Claude Code·Gemini·Codex로 나만의 맞춤형 운동·식단 관리 앱을 직접 제작하고, 꾸준한 기록과 실천을 통해 체중 20kg을 감량했습니다.

① 어떤 상황에서 AI를 활용했나요?
다이어트와 건강 회복을 목표로 운동을 시작하면서, 단순히 운동만 하는 것을 넘어 운동량·식사·수면·회복 상태를 종합적으로 살펴보며 과학적이고 체계적으로 건강을 관리하고 싶었습니다.
이를 위해 매일의 건강 기록을 모으고 변화 추이를 분석해 다음 실천으로 연결해 주는 개인 맞춤형 건강관리 앱 ‘AI APEX’를 AI와 함께 개발했습니다. 제가 직접 실제 사용자로서 필요한 기능을 정의하고, 일상에서 운동과 식단 관리를 실천하며 앱을 지속적으로 고도화했습니다.

② 어떤 AI를 어떻게 활용했나요?
기획부터 개발, 일상적인 건강 코칭까지 각 AI 도구의 강점에 맞춰 역할을 분담해 활용했습니다.
▶ 기획 및 디자인 : Claude Code · Gemini
나의 생활 습관과 감량 목표를 설명하고 앱에 필요한 핵심 기능을 정리했습니다. 스마트폰에서 언제든 쉽게 기록하고 변화를 직관적으로 확인할 수 있도록 화면 구성과 사용 흐름을 구체화했습니다.
▶ 개발 및 기능 개선 : Codex
실제 앱 구현부터 기능 점검, 오류 수정, 배포까지의 전 과정을 진행했습니다. 앱을 직접 사용하며 발견한 문제나 불편한 점을 설명하고, 수정된 결과를 실제 화면에서 즉시 확인하며 기능을 개선했습니다.
▶ 개인 기록 기반 코칭 : Gemini
앱에 누적된 운동·식단·수면 등의 개인 기록 데이터를 바탕으로 맞춤형 피드백과 대화를 제공하도록 연동했습니다.
▶ 전체 앱 사용 흐름
오늘의 상태 확인 → 운동·식단 기록 → 변화 추이 확인 → AI 맞춤 코칭 → 다음 실천 계획 수립

③ 활용 결과 어떤 변화가 있었나요?
▶ 체중 20kg 감량 달성 및 체계적인 관리 습관 형성
가장 큰 변화는 운동과 식단 관리를 중도 포기 없이 꾸준히 실천하여 ‘체중 20kg 감량’에 성공한 것입니다. 체중·운동·식단·수면 데이터를 한곳에 통합 기록하고 변화 추이를 한눈에 파악하는 나만의 관리 체계를 구축했습니다. 매일 쌓이는 기록은 생활 습관을 객관적으로 돌아보고 다음 날의 운동 강도와 식사를 계획하는 핵심 지표가 되었습니다.
▶ 사용자 경험이 반영된 지속 가능한 앱 완성
AI와 협업해 만든 앱을 실제 생활에 즉시 적용하고, 사용 과정에서 느낀 점을 다시 기능 개선으로 연결하는 선순환을 만들었습니다. 그 결과 ‘20kg 감량’이라는 실질적인 건강 성과와 앞으로도 평생 활용할 수 있는 ‘지속 가능한 맞춤형 건강관리 앱’을 동시에 얻었습니다.

④ 나만의 방식 또는 개선 포인트는 무엇인가요?
핵심 원칙은 ‘내 실제 생활 패턴에 맞게 만들고, 직접 매일 사용하며 불편을 개선하는 것’입니다.
▶ 1. 반복되는 일상의 간편 기록화
매일 반복해서 먹는 아침 메뉴를 버튼 한 번으로 간편하게 입력할 수 있도록 구성했습니다. 열량뿐만 아니라 탄수화물·단백질·지방(탄단지) 영양 성분을 함께 저장하도록 했으며, 가족 구성원별로 각기 다른 식단 메뉴도 손쉽게 반영할 수 있게 만들었습니다.
▶ 2. 실제 사용 경험을 즉각적인 기능 개선으로 연결
아침 메뉴의 영양 정보가 일일 기록 및 주간 그래프에 자동으로 연동되도록 수정했습니다. 또한 메뉴 이름이 길어질 경우 식단 카드가 깨지지 않도록 모바일 화면 크기에 맞춰 레이아웃을 최적화하는 등, 일상 속 작은 불편을 발견할 때마다 AI와 소통하며 해결했습니다.
▶ 3. 신뢰할 수 있는 근거 중심의 화면 구성
운동량 및 신체 회복 지표의 산출 계산식과 판정 기준을 앱 화면에서 직접 확인할 수 있도록 투명하게 구성했습니다. 식사 사진의 AI 자동 분석 결과 역시 곧바로 저장되지 않고, 사용자가 직접 수치를 확인 및 검수한 뒤 최종 저장하도록 설계해 정확도를 높였습니다.
▶ 4. 개인정보 보호 및 출처의 명확한 관리
모든 개인 건강 기록은 계정별로 분리해 안전하게 관리합니다. 경진대회 제출용 앱 화면은 개인정보 보호를 위해 테스트 계정의 시연용 샘플 데이터로 구성했으며, 제작에 활용한 AI 도구와 건강·영양 참고자료의 출처를 앱 내에 명확히 제시했습니다.
▶ 나만의 앱 고도화 선순환 구조
직접 사용 → 생활 속 개선점 발견 → AI와 코드 수정 → 실제 화면에서 확인 및 재적용

⑤ 다른 사람도 따라 할 수 있나요?
누구나 자신의 목표를 정하고 작은 기능부터 하나씩 구현해 나가는 방식으로 충분히 따라 할 수 있습니다. 다른 분들도 직접 살펴보고 자신의 삶에 응용할 수 있도록 전체 소스코드와 테스트 계정 실행 절차도 함께 제공합니다.

▶ 단계별 제작 가이드
· 1단계 (목표와 기록 항목 정하기) : 체중 감량, 운동 습관 형성 등 핵심 목표를 세우고 체중·수면·운동·식단 중 기록할 항목을 선택합니다.
· 2단계 (AI와 기능·화면 기획하기) : Claude Code나 Gemini에 자신의 평소 생활 습관을 설명하고, 꼭 필요한 기능과 모바일 화면의 사용 흐름을 정리합니다.
· 3단계 (한 기능씩 차례로 구현하기) : Codex를 활용해 데이터 입력, 저장, 주간 변화 그래프 확인 기능을 한 단계씩 차례대로 구현합니다.
· 4단계 (테스트 계정으로 점검하기) : 샘플 데이터를 입력해 저장과 지표 계산이 정확한지 확인하고, 스마트폰 화면에서 글자·카드·그래프가 잘리지 않고 잘 표시되는지 점검합니다.
· 5단계 (직접 사용하며 개선하기) : 매일 자신의 기록을 쌓으면서 자주 반복하는 행동을 버튼 하나로 줄이는 등 내 생활에 필요한 편의 기능을 추가합니다.

▶ 처음 시작할 때 바로 쓸 수 있는 AI 요청문(프롬프트) 예시
“체중·수면·운동·식단을 기록하고 일주일의 변화를 한눈에 보여주는 휴대폰용 관리 도구를 만들어 줘. 계산 근거를 화면에서 확인할 수 있게 구성하고, 한 기능씩 구현한 뒤 테스트 계정으로 점검해 줘.”

▶ 확장 및 응용 가능성
이러한 제작 방식은 건강관리뿐만 아니라 자격증 공부, 독서 기록, 루틴 관리 등 개인의 다양한 목표를 기록하고 실천하는 모든 영역의 맞춤형 도구로 폭넓게 응용할 수 있습니다.